Menerapkan gaya hidup sehat memang tidak mudah, terutama dalam hal
pilih-pilih makanan dan minuman sehat. Terkadang produsen makanan dan
minuman berlomba-lomba menawarkan produknya memiliki khasiat-khasiat
tertentu, namun kita tentu saja tahu kalau kebanyakan bahan-bahan yang
terkandung didalamnya mengandung unsur buatan. Namun tahukah anda
minuman yang biasa kita konsumsi pun memiliki efek yang jauh lebih sehat
daripada buatan pabrik?. Nah kali ini Anekainfounik akan menampilkan 10
minuman yang tidak hanya membuat anda sehat namun juga membuat anda
lebih pintar.
1. Jus Pomegranate
Pomegranate memiliki banyak kandungan antioksidan yang terbukti memiliki efek positif terhadap fungsi kognitif dan memori.
2. Teh
Semua jenis teh memiliki kandungan antioksidan, terutama teh hijau yang
memiliki kandungan EGCG atau epigallocatechin-3-gallate yang membantu
meningkatkan produksi sel otak anda dan menajamkan ingatan.
3. Dark Chocolate Cocoa
Zat Flavonol yang ada di cocoa membuat tekanan darah menurun dan membuat
otak lebih rileks, manfaat lainnya adalah mencegah terjadinya stroke.
4. Berry Smoothies
Blackberry dan Blueberry yang ada didalamnya aktifitas neuronal dan
koneksi di otak akibatnya memori dan kemampuan kognitif menjadi lebih
tajam.
5. Cinnamon dan Turmeric Tea
kayu manis mengandung dua senyawa, proantosianidin dan cinnamaldehyde,
yang dapat mengurangi protein tau dalam otak yang menyebabkan plak
penyebab demensia. Kunyit, seperti kayu manis, juga telah terbukti dapat
menghambat perkembangan demensia karena komponen aktif, curcumin.
6. Alkohol
Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol, baik itu vodka, bir, atau
anggur, dapat meningkatkan fungsi kortikal di otak, sehingga
meningkatkan kreativitas. Namun tentu saja jika anda meminum terlalu
banyak malah akan memberi efek negatif, kuncinya adalah pengendalian
diri.
7. Air Putih
Air biasa pun bisa bermanfaat untuk anda, karena air mengandung oksigen
yang diperlukan oleh otak. Contohnya adalah saat dehidrasi anda akan
merasa susah berpikir dan merasa pusing, itu tanda anda harus minum air.
8. Anggur Merah
Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam anggur
(dan bahkan cokelat) meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga
meningkatkan kekuatannya. The resveratrol dalam anggur juga
berkontribusi pada otak yang sehat, namun anda harus ingat agar tidak
berlebihan meminum anggur.
9. Jus Apel, Wortel, dan Bit.
Mencampurkan 3 macam buah ini juga bagus untuk kesehatan otak. Bit
meningkatkan produksi oksida nitrat dalam otak yang meningkatkan
sirkulasi. Wortel mengandung beta-karoten, yang tidak hanya baik untuk
mata, tetapi juga membantu untuk menghentikan degenerasi otak. Apel
mencegah penyakit neurodegenerative termasuk Alzheimer .
10. Air Kelapa dan Santan
Semua bahan dalam kelapa bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan,
terutama otak. Demensia dini dapat dicegah melalui minuman ini: selain
mengatasi dehidrasi, semua elektrolit dan vitamin dan mineral
meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke otak.
